รู้หรือไม่ ว่าการที่เราสนใจเรื่องของผู้อื่นในโลกออนไลน์มากเกินไป อาจจะทำให้เสี่ยงที่จะเป็น “ซึมเศร้า” ได้เช่นกัน
โดยเฟซบุ๊ก รามา แชแนล ได้เผยแพร่ข้อมูลว่า “เชื่อหรือไม่ ? การให้ความสนใจเรื่องราวของผู้อื่นหรือใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเราได้และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสี่ยงเป็น “ซึมเศร้า” จากสื่อสังคมออนไลน์”
และแบบไหน เรียกว่าโอกาสเสี่ยง “ซึมเศร้า” จากการติดสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป
การใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์ที่เสี่ยงซึมเศร้า
– ใช้เวลาในแต่ละวันบนสื่อสังคมออนไลน์นานกว่าที่ตั้งใจไว้ โดยไม่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
– ใช้เวลาจนส่งผลกระต่อการทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น
– ใช้สื่อสังคมออนไลน์จนไม่ได้ทำกิจกรรม งานอดิเรกอื่น ๆ
ลักษณะการใช้สื่อสังคมออนไลน์
– เปรียบเทียบตนเองกับข้อมูลที่ผู้อื่นโพสต์ เช่น รูปร่าง ฐานะ ความเป็นอยู่ เป็นต้น
– เข้าไปดูข้อมูลของผู้อื่นโดยไม่ค่อยโพสต์บนพื้นที่ของตนเองหรือกดไลก์
– ใช้เพื่อจัดการอารมณ์ทางลบต่าง ๆ เช่น เศร้า โกรธ เบื่อ หรือเหงา
– ใช้เพื่อรังแกหรือต่อว่าผู้อื่น
หากใครรู้สึกว่าตัวเองหรือคนรอบข้างมีโอกาสเสี่ยง “”ซึมเศร้า”” จากสื่อสังคมออนไลน์ แพทย์ขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการใช้ให้ลดน้อยลง และลองหากิจกรรมต่าง ๆ ทำเพิ่มมากขึ้น เช่น การออกไปพบเจอเพื่อน ออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรกที่ชื่นชอบ เป็นต้น หากไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา: มติชนออนไลน์, รามา แชแนล
